• Ta med en venn for GRATIS trening!

• Spennende timer med våre flinke og energiske instruktører

• Konkurranse i treningssalen
  Chins, armhevinger og roing

• GRATIS prøvetimer på PT

• Juleverksted i barnepassen alle dagene

• Foredrag mandag kl 18:00
  "Optimaliser treningen din med riktig kosthold", ved PT Siri Vasdal

• Foredrag tirsdag kl 18:00
  "Styrketrening for bedre helse og prestasjon", Ved PT Marte Lise Furuberg

Stands

Mandag:  Multipower
Tirsdag:   Sports Nutrition

 

Påmelding timer og kurs: Online booking www.3t.no, 6 dager i forkant fra kl 08:00 eller via infokioskene

Forhåndsbooking av gruppetimer for ikke-medlemmer må gjøres via 3T-resepsjonen.

Timebeskrivelser gruppetrening:

Grand Prix Sirkel 60
Dette er timen for deg som elsker Grand Prix! Kom å la deg inspirere av herlige klassikere! Her er det lov å synge med samtidig som vi trener!

VannGøy 45
En annerledes vanntime med fokus på å ha det gøy i vannet, samtidig som vi skal bli slitne. Vi blir aldri for voksen for litt lek og moro!

Vertical EnergyStep 75
Monica HH og Janne tar deg med på en energisk step time med steppen snudd vertikalt. Her får du noe å bryne deg på.

Spinnmaraton 180
"Meet the boys”! Kom og spinn med våre herlig mannlige spinninstruktører. Denne timen vil ose av energi, kraft og treningsglede.

DiscoVann 45
Er du glad i disco musikk? Da er dette timen for deg. Det vil bli en time med masse treningsglede og ikke minst drivende musikk fra disco verdenen.   

EnergiYoga 60
Fyll på energi lagrene dine sammen med Beate. Beate gir deg en yogatime fylt med varme og energi. Her er det du og din kropp som er i fokus.

Welcome to the jungle 60
Ingrid Beate tar deg med til jungelen hvor dere skal danse til heftige afrikanske rytmer. Lets shake it!

Energy PulsStep 45
Kom å få en energisk start på dagen! Våre to instruktører skal få deg opp i nye høyder med sin energi og kraft.

GentleYoga 60
Vår dyktige instruktør Alison vil ta deg trygt med på en yoga time med fokus på restitusjon og pust.

CowboySpinn 45
Gustav tar deg med til USA, hvor dere skal sykle til drivende countrymusikk inspirert av den ville vesten. Ihhaaaa!

Aerobicmaraton 90
Bli med på sesongens mest varierte time. Du vil få både aerobic, mix, step, afro og pump. La deg begeistre av våre fantastiske instruktører!

Energitråkket 60
Bli med på en energisk spinntime med fokus på høy intensitet og innsatsvilje. Her skal det jobbes hardt i takt med energifylt og drivende musikk.

Army Bootcamp 60
Frøydis og Mats tar deg med på en tøff bootcamp time inspirert av den amerikanske hæren. Kom og push dine grenser!

SeniorMix 60
Cecilie og Malin tar deg med på en herlig time fylt med dans, styrke og godt humør. Etter timen vil det blir servert gratis kaffe og noe å bite i.

Step On 2 C60
To instruktører, to stepper. En utfordrende time med masse koreografi og innlevelse.

Spinnmaraton 180
Alp d Huez, LIVE fra Tour De France 2011. En av de tøffeste klatreetappene i touren skal bestiges. Tør du?

Gratie Yoga 60
Yoga time basert på dynamisk samspill mellom kropp og sinn. Asanaer (øvelse) som fokuserer på balansen, og lær deg leke med bevegelse og ubevegelighet.

Divalicious Hip-hop & attitude 60
Finn divaen i deg og kom og dans med Monica HB og Tone. Det vil bli en time med masse attityde og råe bevegelser!

TrønderVann 60
Gled deg til vanntime med fantastiske trønderske go' sanger og to sprudlende trønderske instruktører. La alle hemninger bli igjen hjemme! Her blir det liv!!

Foredrag

Mandag 5. des kl 18:00
Klasserom
"Trening og kosthold"
ved personlig trener Siri Vasdal

Tirsdag kl 18.00 60 min.
Klasserom
"Styrketrening for bedre helse og prestasjon"
med Personlig trener Marte Lise Furuberg.