Spørsmål:
Hei!
Pådro meg i vinter en ganske så heftig lyskestrekk, som jeg slo opp igjen nå i høst. Hva er beste
metode for å bli kvitt slike plager?
Svar:
Hei, Espen!
Det blir litt vanskelig å gi deg helt konkrete råd på akkurat hva du skal gjøre for å blir kvitt dine plager. Det beste du
kan gjøre er å oppsøke lege/fysioterapeut. For å sette i gang tiltak er det beste å få gjennomført en undersøkelse for å kartlegge
dine plager og evt årsak til dette. Det kan være flere årsaker til smerter i lysken, men den hyppigste bløtdelsskaden lyskeregionen
er strekk i adduktorgruppen (innoverførere i hofte). Skader i denne bekken-/lyskeregionen har en tendens til å bli kroniske
eller tilbakevendende, så det er en fordel å få riktig behandling, samt forebygge.
Gjenopptrening av slike skader er først å normalisere bevegelse, smerte, styrke og sansemotorisk funksjon. Deretter oppnå
minimum samme sansemotoriske funksjon, styrke og bevegelse som før skaden.
Dette vil du kunne få hjelp til hos fysioterapeut.
Håper dette gir deg svar på ditt spørsmål.
Mvh
Torbjørn S. Jacobsen
Trenerkoordinator
3T-Treningssenter
|
