Gruppetimer med ekstra krydder!

Gratis Personlig Trener!

Zumbaparty!

Spinnmaraton!

Konkurranser i styrkesalen!

Påmelding
• Gruppetimer, spinnmaraton samt Lady in red har påmelding pr. online booking.
• Påmelding til gratis PT:
Ta kontakt med resepsjonen innen fredag 14.01.2011 for booking og Personlig trener vil ringe deg opp i løpet av den følgende helga.

Timer som endres:
De ordinære timene som går på samme tidspunkt blir erstattet med disse timene.

Konkurranser i styrkesalen:
Konkurransene foregår hele dagen og de som vil delta tar kontakt med trener når de føler seg klar til å prestere maksimalt. Du trenger ikke å melde deg opp til konkurransen på forhånd.
• Benkpress: 1 RM(Repitisjon Maximum). Vekten som blir løftet deler vi på kroppsvekten til hver enkelt deltaker sånn at vi finner den relative styrken og dermed kan sammenligne alle uansett vekt.
• Chins: Max antalt reps
• Markløft: 1 RM. Samme som i benkpress
• Spenst: Lengdehopp uten tilløp, alle får 3 forsøk.
• 3000m løping eller roing. Tilbakelegg distansen på kortest mulig tid.

FLOTTE PREMIER TIL VINNERE I ALLE KATEGORIER!