 |
 |
-Du kommer til å bruke muskler du ikke viste du hadde!
Bedre holdning
Kanskje de aller fleste av oss først og fremst trener for at vi ønsker å se bedre ut! Vi vil bli tynnere, ønsker større og
mer definerte muskler, vi vil ha synlige magemuskler og spretten rumpe!
Functional Moves er treningsformen som i tillegg sørger for at kroppen din får det bra. Du blir sterk og smidig, musklene
i hele kroppen din blir trent! Du blir veldig bevisst din egen holdning, og du vil garantert fungere mye bedre i alt du foretar
deg.
- Har du noen gang sett på folk når de blir ropt til, og skal snu seg? Veldig mange snur hele kroppen, men vi er faktisk laget
for å klare å snu bare på overkroppen. Disse rotasjonene bruker vi også i denne formen for trening.
Ryggen elsker rotasjonene
- Selv om det er en tøff og utfordrende treningsform, elsker kroppen og bli brukt på den måten den er skapt for! Tenk på 3-4
åringene som utfolder seg i leken. Kroppene deres fungerer perfekt! Om en voksen person skulle holdt følge med alle bevegelsene
et barn gjør, hadde det vært svært utfordrende. Eller for å si det rett ut; vi har ikke hatt en sjanse.
Your browser does not support JavaScript... |
Vi glemmer å bevege oss, og dette skjer på et stadig tidligere stadium i livet. Vi sitter på skolen, vi sitter på PCn, vi
sitter i bilen, vi sitter på jobben og vi sitter foran TV´n. Vi råtner sakte men sikkert på rot...
Functional Moves er et tilrettelagt treningsprogram som sørger for en grundig, nyttig og funksjonell treningsøkt. Ryggen din
vil elske det, og ved å trene Functional Moves bruker du kroppen slik den skal brukes. Du blir sterk, og forebygger skader
på en effektiv måte.
Instruktøren går gjennom alle øvelsene del for del, før det settes det sammen til en sammensatt, krevende, men allikevel enkel
bevegelse. Og svetten siler!
Fakta om timen:
• Vi trener med en step, ei matte og ei vektskive.
• Trening passer for de fleste, og du velger selv hvor tung vektskive du ønsker å bruke.
• Timen er delt inn i tre sekvenser, og alle sekvensene inneholder balanse, styrke av underkropp, styrke av overkropp og kondisjon.
• Bevegelsene er også delt inn i tre sekvenser; Bevegelser framover, bevegelser sidelengs, og bevegelser med rotasjon.
• Alle kropper, menn og damer, i alle aldre har godt av denne type trening.
Rask framgang
Når man begynner å trene Functional Moves merkes fremgangen raskt. Det oppleves hardt de første gangene, men når man får kontroll ser man fort resultater på kroppen. De aller fleste som trener Functional Moves vi si at dette er en komplett og fullverdig treningsform for hele kroppen. Det føles riktig, og det gir mening!
NB! Ha med håndduk på timen!
Functional Moves finner du på alle 3T-senter med gruppetimer!
