Hei.
Jeg har kjøpt meg pulsklokke og lurer på hvordan jeg skal finne maxpulsen min?
Kan jeg finne den ved løping og ved sykling?
Hei
Du kan finne makspulsen både ved løping og sykling, men du bør oppsøke en av våre treningsveiledere for å få gjort dette mest
mulig nøyaktig. Dette er gratis.
Da vil treningsveilederen gi deg 10 minutter til oppvarming før han setter deg i gang med i alle fall to vanlige 4 minutters
intervalldrag med 3 minutter pause i mellom. Dette gjør han for å enklere få deg opp på 100 % av makspuls på selve testen
og for å bli bedre kjent med hvordan pulsen din oppfører seg.
På selve testen starter du i omtrent samme fart som det du bruker på de to foregående intervallene. Deretter øker han ca hvert
minutt etter det (noe oftere mot slutten) til han ser at pulsen din flater ut og gjerne har gått noe ned igjen når du har
nådd makspulsen din. Makspulsen skal nås innen 4-5 minutter.
Si i fra hvis du vil at jeg skal booke deg inn for en gratis makspulstest.
