Joda, latter forlenger livet

Når belastninger i livet røyner på, sørg for å være sammen med andre positive mennesker som kan oppmuntre, motivere og gi deg nye tanker. Å ha sans for humor har en “støtdempereffekt” i møte med ulike typer sykdommer og kriser i livet.

Mangler du sans for humor, er det rett og slett en risikofaktor. Stor sans for humor er riktignok ingen vaksine mot døden. Den er heller ingen garanti for evig liv i det hinsidige. Derimot gir forskningen god grunn til å hevde at vennlig sans for humor gir et bedre liv her på jorden. Den gir også et bedre forhold mellom mennesker, sier Sven Svebak.

Helsekost for sjelen
I mange år har han drevet humorforskning, og i vår kom boka, "Forlenger en god latter livet?" Der skriver han at det ikke er vitenskapelig bevist at den gode latteren forlenger livet, men at den uten tvil gjør livet bedre. Han hadde ikke før satt siste punktum, før helt ferske forskningsresultater nå kan slå fast at latter og sans for humor faktisk kan være med på å forlenge livet under sykdom. Humoren hjelper deg til å mestre sykdom og smerte. Du gir deg rett og slett ikke så lett over og gir ikke så lett opp, hvis du evner å ta humoren i bruk.

Hva er det som skjer når vi ler?
- En god latter setter i gang en rekke positive reaksjoner i kroppen. Latteren utløser visse "aktivitetshormoner" som stimulerer både hjertet, lungene og blodomløpet og påvirker sannsynligvis hjernens "gladstoffer" som har en smertestillende virkning. Latter gir også god massasje til indre organ som mellomgulvet, hjertet og lungene. Når vi ler, spenner vi mange muskelgrupper som etterpå slappes av. Blodtrykket synker til under normalt nivå - og kropp og sinn hviler ut. Du har sikkert hørt at "det gjelder å holde hodet kaldt", for blir hjernen fire til fem grader varmere enn normalt, tenker vi ikke så klart. Noen forskere har funnet ut at latter virker som et kjølesystem for hjernen. Og ikke bare latter - bruker vi ansiktsmusklene til å se glade ut, øker blodstrømmen til hjernen, dermed synker temperaturen og vi tenker bedre. En av verdens fremste latterforskere, William Fry, professor ved Stanford University i California, anbefaler latter og humor som viktige midler for å forebygge bl.a. hjertesykdommer, kreft og depresjon. Og det finnes mye som taler for at gode følelser styrker immunforsvaret og forebygger tidlig død. Latter er simpelthen helsekost for sjelen, stress er en av våre største livsstilsykdommer.

Latterklubb
- Metoder som minsker stress og muskelspenninger virker smertedempende. Det har vært gjort flere undersøkelser som viser at forsøkspersoner har høyere smerteterskel både etter avspenningsøvelser og etter en god latter. Avspenningsøvelser er noe man må lære og øve seg på, en god latter er derimot så naturlig at alle kan le uten forutgående trening. Men latter behøver ikke en gang å være naturlig. I flere land finnes det nå latterklubber der folk lærer å le uten å bruke vitser eller ablegøyer, og den positive helseffekten er like god enten latteren er naturlig eller "kunstig" - kroppen merker ingen forskjell.