Hei
Trener ren styrketrening 1 dag i uka og functional moves 1 dag i uka.
Kan fuctional moves erstatte styrketrening?
Trener yoga og spinning utenom 1 dag i uka.
Hei!
Mange av øvelsene som brukes i FM-timene er gode styrkeøvelser, og den modulen som brukes nå har mye fokus på spesielt beintrening. Selv om man opplever å bli god og sliten i musklene (og kanskje også stiv og støl) etter disse timene, så vil du uansett få utfordret muskulaturen på en helt annen måte med tradisjonelle styrkeøvelser. Men det er jo glimrende å variere litt mellom de to treningsformene da, slik at du får utfordret muskulaturen din på litt ulike måter.
Du vil kunne utfordre styrken i kroppen i mye større grad vha tradisjonelle styrkeøvelser, da det er begrenset hvor mye du får økt motstanden på øvelsene i FM.
Men dette kommer jo også litt an på dine målsetninger og ønsker med treningen.
På mange måter så kan jeg jo svare ja på spørsmålet ditt, men jeg vil oppfordre deg til å variere valg av treningsmetoder framover også. Allsidighet er bra! Men hvis du får til å yte bedre på en FM-time enn under egentreningen pga motivasjon og innsats, så er det jo bare å gi gass! Trening skal jo være motiverende og gøy også! :)
Med vennlig hilsen
Atle Hokseggen
Personlig Trener
