Hei!
Hvor ofte bør jeg trene styrke om jeg ønsker å gå ned i vekt?
Elin
Svar:
Hei!
Hvor ofte man bør trene styrke avhenger litt av tidligere treningsbakgrunn, samt målsetning. Generelt sett anbefaler vi styrketrening
2-3 ganger i uken for nybegynnere og moderat trente. Du gjør helt riktig i å prioritere styrketrening hvis du ønsker å gå
ned i vekt. Dette vil hindre evt tap av muskelmasse og nedgang i forbrenning.
Anbefaler at du setter deg opp på en time med en treningsveileder. Da kan du få litt mer konkrete råd på hva og hvordan du bør trene. Dette er gratis og du kan bestille time i resepsjonen på senteret du trener på.
Hvilke gruppetimer som er på de forskjellige sentrene avhenger av tilgjengelig lokaler, utstyr og instruktør, besøket på timen/etterspørsel, samt senterets prioritering.
Combat vil du finne på Leangen kl 20.30 på torsdager til neste år.
Med vennlig hilsen
Torbjørn S. Jacobsen
Trenerkoordinator
3T-Produkter
