Spørsmål:
Hei! Jeg skal nå begynne på 3t, og jeg lurer på hva slags timer som passer best for meg som nybegynner? Jeg har aldri trent før, og heller ikke vært med på organisert idrett utover gymtimene på skolen. Er 18 år, og har slank, men slapp kropp. På forhånd takk!
Hei!
Timeplanene kan lastes ned på nettet på www.3t.no og i tillegg får du en utskrevet liten versjon i resepsjonen. Bak på disse timeplanene så står det en veldig god beskrivelse av alle timer og den beskriver hva nybegynnere bør starte med. Timene er delt i A, B og C timer der a er de letteste timene. Dersom du skal begynne med spinning så er a-45 en grei time å starte med. Dersom du skal på aerobic kan kombinasjonstimer på A-nivå være greit. Det kan være Low/Mrl, Low/Mage, Mix/mage, Mix/Mrl. Disse timene begynner med aerobic og avsluttes med trening for Mage, Rumpe, Lår.
Jeg vil også anbefale deg å bestille en time med treningsveileder. Dette er helt gratis og kan bookes i resepsjonen eller hos en av trenerne. Han kan fortelle deg mer dersom det er konkrete timer du lurer på og han kan også sette opp et treningsprogram for deg.
Mvh
Kristian Lyng-Jørgensen
Personlig Trener
Daglig Leder
3T Midtbyn
