Jeg lurte på hvilke øvelser eller maskiner man kan bruke for å trene opp opp "flesket" under overarmene.
Det har begynt å henge litt der etter jeg sluttet å spille håndball, og skulle gjerne strammet opp igjen...
Mvh Jeanett
Svar:
Hei!
For å stramme opp vil nok styrketrening være gunstig for deg. Det er mange øvelser man kan ta for overarmene. Muskelen du
tenker på er nok triceps.
Dette kan du gjøre enten ved apparat, kabeløvelser eller frivekt. (Apparat nr A47 er en øvelser for denne muskelen.) Andre aktuelle øvelser kan være nedpress i kabel, fransk press + +. Ta deg en prat med en trener på senteret du trener på så kan du få en gjennomgang av øvelsene og veiledning. Dette er kostnadsfritt og bestilles i resepsjon på senteret du trener på.
Med vennlig hilsen
Torbjørn S. Jacobsen
Trenerkoordinator
3T-Produkter
