Hei
Jeg har litt problemer med å motivere meg i henhold til det å skulle gå på treningssenter, og da spesielt i forhold til å delta på gruppetimer. Jeg tror dette kan skyldes eget selvilde.
Hva kan jeg gjøre med dette, og har dere timer for "rookies"?
Hilsen Hans Anders
Svar:
Hei
Blir litt vanskelig for meg å gi deg konkrete råd, men mange sliter med motivasjonen når det gjelder trening. I mange av disse tilfellene ser vi at de som sliter med motivasjoen mangler gode mål med treningen.
Det kan være vanskelig å holde seg i gang hvis man ikke har et mål i sikte. Tenk deg selv at du går oppover et fjell. Dersom du ser toppen er det lettere å holde seg i gang, du vet hvor du skal og hvor langt du har å gå.Ma kan ikke nå et mål man ikke kan se!
Å sette seg mål kan kanskje hjelpe deg?
Et mål bør være SMART, dvs:
Spesifikt: Sett deg ett eller flere konkrete mål.
Målbart: Dette er viktig for å vite om du har nådd det eller ikke, samt vite hvordan du ligger an.
Ambisiøst: Et mål skal være noe å strekke seg etter.
Realistisk: Er målet urealistisk kan det virke mot sin hensikt.
Tidbestemt: Når skal dette være nådd?
Og helst et mål som er viktig for deg å oppnå. Du kan gjerne og bestemme deg for en belønning når det er nådd.
Kanskje noe med ditt selvbilde kan være et mål? Dette blir som regel bedre gjennom trening!
Det høres ut som en Personlig Trener (PT) kan være midt i blinken vil deg. En PT vil hjelpe deg med å sette SMARTe mål, samt følge deg opp med et opplegg som gjør at du kan nå dette. Les mer om vårt PT tilbud her.
En treningsveileder kan også hjelpe deg på vei. Dette kan du bestille i resepsjonen på senteret du trener på.
Ang gruppetimer: Her er det A-timer som er ment for nybegynnere.
Lykke til!
Med vennlig hilsen
Torbjørn S. Jacobsen
Trenerkoordinator
3T-Produkter
