Spørsmål:
Hei!
Jeg lurer på hvilken trening som er best, for å minske lår og rompe (mage)? Har et sunt kosthold, trener 5-6 ganger i uken (kondisjon og styrke) og har trent i 4 måneder nå, men har kun gått ned 1.5cm.
Svar:
Hei!
Jeg vil nok anbefale kombinasjon du har, med kondisjonstrening og styrketrening. Kondisjonstreningen er den viktigste for
å øke forbrenningen/energiforbruket. Styrketrening er viktig for å unngå å miste muskelmasse, samtidig som den gir den "oppstrammende"
effekten mange ønsker.
Med tanke på ditt tilfelle kan det jo være at du er redusert noe på fettmengden, men økt noe i muskelvolum i området du referer til... Det er alltid en sannsynlighet for at man får fyldigere muskulatur/øker muskelmassen ved trening. Dette er jo egentlig en positiv effekt av treninga.
Litt avhengig av hva som er målsetningen din, kanskje du har noe å hente på å endre enten på treningen eller kosthold...? Sett deg opp med en treningsveileder for å gode tips med tanke på din målsetning.
Med vennlig hilsen
Torbjørn S. Jacobsen
Trenerkoordinator
3T-Produkter
