Hei,
jeg er student, og mange av vennene mine har hatt personlig trener. jeg lurer på om det koster noe? Går på gruppetimer hver dag, men det kan ofte bli litt for mye, så jeg ønsker å trene litt ute i salen der jeg fokuserer litt på økt kondisjon, tynnere/strammere lår og flat mage. Jeg ønsker også tips innen kost-hold.
Hei!
Dersom du ønsker strammere lår vil jeg absolutt anbefale deg å begynne med styrke-trening. Gruppetimer er flott ift økt kondisjon, men det er få ting som er mer effektivt enn ren styrketrening i treningssal dersom du ønsker strammere lår.
Det er viktig at du vet forskjellen på treningsveiledning og Personlig Trener (PT). En treningsveileder setter opp og viser deg hvilke øvelser du bør utføre ift til dine mål. Dette er gratis. En PT gjør det samme, men er samtidig med deg på alle PT-øktene og forsikrer seg om at du gjør det du skal gjøre, velger riktig motstand og utfører øvelsene på en riktig og trygg måte ift til de målene du har satt deg. Se www.3t.no for priser på PT og oversikt over alle PTer på 3T.
Både en treningsveileder og en PT kan gi deg tips om kosthold. Men hos en PT kan du i tillegg skrive ned det du spiser over en periode og få en konkret matplan som du kan følge. Du kan også få målt muskelmasse og fettprosent dersom du ønsker det.
Lykke til!
