Vårens hotteste treningsform nå på 3T!

Functional Moves er treningen som gir en sterk, funksjonell og atletisk kropp!
Dette er timen som gir komplett trening for hele kroppen; styrke, stabilitet, bevegelighet, balanse, og intervaller med høy puls.

- Liker du den gode følelsen av å være skikkelig gjennomtrent? Da er dette timen for deg! Du kommer til å kjenne at du bruker muskler du ikke visste du hadde!

• Vi trener med en step, ei matte og ei vektskive.
• Trening passer for de fleste, og du velger selv hvor tung vektskive du ønsker å bruke.
• Timen er delt inn i tre sekvenser, og alle sekvensene inneholder balanse, styrke av underkropp, core og kondisjon.
• Bevegelsene er også delt inn i tre sekvenser; Bevegelser framover, bevegelser sidelengs, og bevegelser med rotasjon. Vi er skapt for bevegelse og fysisk utfoldelse, noe kroppene våre dessverre står i fare for å glemme.

Ved å trene Functional Moves bruker du kroppen slik den skal brukes, du blir sterk, og forebygger skader på en effektiv måte. Les mer om Functional Moves her:

- Ta med håndduk og drikke på alle gruppetimer!