Pilates 30 / Pilates 45:

En effektiv treningsform som kombinerer bevegelse, pust og bevissthet. Et konsept utviklet av Joseph Pilates, hvor hele kroppen trenes og fokuset ligger på å styrke kroppens "senter" dvs. mage, bekken og rygg. Pilatestrening gir lange og fleksible muskler, bedre holdning og kroppsforståelse. Kvalitet og riktig teknikk i hver øvelse er viktigere enn kvantitet og mange repetisjoner.

Vi trener uten sko, ta med en stor håndduk. Legg merke til at Pilates kan kombineres med andre typer timer.

Anbefales ikke for gravide.

 

• Pilates 30 anbefales til nybegynnere.
• Pilates 45 er for de som har lært 3T sin Pilates 30-programmet og er klar for nye øvelser.

-ta med håndduk og drikke på alle gruppetimer!