Spinn A:

Sykkeltime med jevn intensitet som passer godt for nybegynnere, men også som en restitusjonstime for de erfarne. 

- Ta med håndduk og drikke på alle gruppetimer. 

Spinn B:

En tøff sykkeltime for erfarne spinnere som inneholder en mer krevende løype med tunge bakker, terrengløyper og tempoøkter.

 - Ta med håndduk og drikke på alle gruppetimer. 

Spinn & Pump:

Kombitime som starter med Spinn.
• Spinn A: Passer godt for nybegynnere, men også som en restitusjonstime for de erfarne.
• Spinn B: En tøff time for erfarne spinnere som inneholder en mer krevende løype med tunge bakker, terrengløyper og tempoøkter.

Pumpdelen består av styrketrening med et vektstangsystem (stang og skiver) hvor belastningen reguleres etter eget behov og fysiske form. Du får styrket store deler av kroppen med god og trygg veiledning. 

 - Ta med håndduk og drikke på alle gruppetimer.