PulsStep 45:

Økt oksygenopptak = økt fettforbrenning og dette er en rask og effektiv måte å øke oksygenopptaket ditt på! Forskning viser at hard intervalltrening med høy puls gir meget gode resultater. 45 minutter fordelt på 4x4 minutters intervaller, hvor målet er å komme høyt opp i puls (85-95 % av makspuls), og 4x3 minutters intervaller med aktiv pause (70 % av makspuls).

Denne step time består av trening delt i intervaller mellom harde kondisjonsøkter og aktive pauser. Intervallene består av enkel step hvor high impact/hopp forekommer, og aktive pauser med styrke trening hvor Pump utstyr benyttes.

-ta med håndduk og drikkeflaske på alle gruppetimer!