Alle timer har en oppvarming, kondisjonsdel og uttøyning. Unntak er 20 og 30 minutters timer. Her bør du være varm når du starter.
Tallet 20, 30, 45, 60, 75 osv. refererer til lengde på timen i minutte.
Gruppetimer i sal: A, B og C referer til kondisjonsnivå på timen.
- A = Enkle, basisøvelser og trinn.
- B = Middels krevende øvelser, kombinerer både lette og videregående trinn.
- C = Utfordrende trinn for viderekomne og erfarne.
- Timer uten bokstav krever ingen koordinasjon, men kan være krevende kondisjonsmessig. (Pulstimer, Sirkel, Vann, Combat og
BootCamp)
Low Impact - Trinn uten hopp.
High Impact - Trinn uten hopp.
Spinntimer: A og B beskriver kondisjonsnivå på timen.
& = Timen består av to ulike typer trening, f.eks. Spinn&Pump, Mix&Mage, Mange interessante kombinasjoner er å finne på ditt
senter.
