Pilates Hiit
Pilates Hiit 30
30 min
Onsdag 07.05.2025 kl 14:55 - 15:25
3T-Midtbyen
Sivert Gullbrekken
26 ledige
Sal 1
NYHET på 3T! Timen krever egen kroppsvekt, og kan kombineres med utstyr som catslides, blokk og/eller pilatesball. Instruktøren leder deg gjennom en nøye sammensatt serie av hiit øvelser (high-intensity-interval-training) og baserer seg på treningsprinsipper fra pilates og funksjonell trening, med hovedvekt på pilates. Kombiner gjerne med Corestep i forkant.
Husk håndduk. God trening!
Pilates HIIT er en intensiv intervalltime basert på pilates prinsipper og funksjonell trening. Økten kombinerer styrke- og mobilitetsøvelser i intervallbolker, hvor du trener med egen kroppsvekt – stående, sittende og liggende – og eventuelt med utstyr som catslides, blokk eller pilatesball.
Timen starter med en generell oppvarming, etterfulgt av en hoveddel med øvelser i intervaller, hvor både varighet og intensitet kan variere. Du trener styrke i både overkropp, underkropp og core, med særlig fokus på kroppens senter: mage, bekken og rygg. Det legges stor vekt på pust og god teknikk.
Pilates HIIT passer for deg som liker pilates og styrketrening, og ønsker en mer intensiv økt. Ingen forkunnskaper er nødvendig, og instruktøren gir modifikasjoner underveis. Har du deltatt på klassisk pilates før, vil du kjenne igjen mange prinsipper.
Husk egen yogamatte – vi selger også matter i senterets shop, og tilbyr utleie for varme timer (50 kr).
Hot Pilates Hiit: Varmen er satt til ca 30 grader og høy luftfuktighet. Gravide eller personer med helseutfordringer bør rådføre seg med lege før deltakelse i varme timer.
Nivå
Nivå
Ingen forkunnskaper er nødvendig, og instruktøren gir modifikasjoner underveis. Har du deltatt på klassisk pilates før, vil du kjenne igjen mange prinsipper.
Greit å vite
Greit å vite
Timen foregår barbeint eller med anti-sklisokker på yogamatte. Du kan låne en matte på 3T, men vi anbefaler deg å kjøpe din egen.
