Book gruppetime

På denne timen benyttes Intelligent Cycling - "The Player". Intelligent Cycling er et digitalt treningssystem som sammen med instruktøren guider deg gjennom sykkeltimen med enkle og motiverende visuelle løypeprofiler på skjerm. Du følger fargekodede segmenter som viser deg når du skal jobbe hardt, når du skal hente deg inn, og hvor lenge det varer. Underveis i timen følger du med på egen innsats via app. Last gjerne ned appen "Intelligent Cycling" på forhånd. Ønsker du ikke å bruke app? Det er selvfølgelig helt ok! Det er bare å komme på timen å delta som før. Velkommen!

På denne timen benyttes Intelligent Cycling - "The Player". Intelligent Cycling er et digitalt treningssystem som sammen med instruktøren guider deg gjennom sykkeltimen med enkle og motiverende visuelle løypeprofiler på skjerm. Du følger fargekodede segmenter som viser deg når du skal jobbe hardt, når du skal hente deg inn, og hvor lenge det varer. Underveis i timen følger du med på egen innsats via app. Last gjerne ned appen "Intelligent Cycling" på forhånd. Ønsker du ikke å bruke app? Det er selvfølgelig helt ok! Det er bare å komme på timen å delta som før. Velkommen!

Vil du bli en sterkere, mer effektiv og skadefri løper? Da er dette timen for deg! Her får du en funksjonell og målrettet styrkeøkt med fokus på muskelgrupper og bevegelsesmønstre som er spesielt viktige for løpere. Timen starter med en oppvarming som forbereder kroppen på økta. Hoveddelen består av funksjonelle styrkeøvelser med fokus på ettbeins arbeid, kjerne- og hoftestabilitet. Øvelser som bidrar til bedre løpsøkonomi og skadeforebygging. I tillegg jobber vi med plyometriske og eksplosive bevegelser som utfordrer spenst, fotarbeid og kraftutvikling, og som gjør deg til en mer effektiv og robust løper. Økten passer for alle nivåer, og instruktøren veileder deg gjennom gode tekniske løsninger og tilpasninger underveis. Velkommen til en styrketime som gir deg mer kontroll, kraft og flyt i løpingen!