Pilates Hiit

Pilates HIIT er en intensiv intervalltime basert på pilates prinsipper og funksjonell trening. Økten kombinerer styrke- og mobilitetsøvelser i intervallbolker, hvor du trener med egen kroppsvekt – stående, sittende og liggende – og eventuelt med utstyr som catslides, blokk eller pilatesball.

Timen starter med en generell oppvarming, etterfulgt av en hoveddel med øvelser i intervaller, hvor både varighet og intensitet kan variere. Du trener styrke i både overkropp, underkropp og core, med særlig fokus på kroppens senter: mage, bekken og rygg. Det legges stor vekt på pust og god teknikk.

Pilates HIIT passer for deg som liker pilates og styrketrening, og ønsker en mer intensiv økt. Ingen forkunnskaper er nødvendig, og instruktøren gir modifikasjoner underveis. Har du deltatt på klassisk pilates før, vil du kjenne igjen mange prinsipper.

Husk egen yogamatte – vi selger også matter i senterets shop, og tilbyr utleie for varme timer (50 kr).

Hot Pilates Hiit: Varmen er satt til ca 30 grader og høy luftfuktighet. Gravide eller personer med helseutfordringer bør rådføre seg med lege før deltakelse i varme timer.