Publisert: 19. desember 2024
Vi har snakket med to av ekspertene på 3T: Inge Fløttum, daglig leder på 3T-Midtbyen, og Trude Størmer Vinje, fagansvarlig for trening. De deler sine beste råd for hvordan du kan lykkes med treningen din i 2025.
Start i det små
– Mange starter året med store ambisjoner om å trene mer enn de har gjort tidligere, men oppdager fort at det kan være krevende å få treningen til å bli en fast del av hverdagen, forteller Inge, som har jobbet i 3T i over ti år.
Hans beste tips for å bygge en varig treningsrutine er å starte i det små og finne en treningsform du virkelig liker. Book deg en gruppetime, legg det inn i kalenderen, og lag realistiske avtaler med deg selv – eller enda bedre, med en treningspartner. Når treningen står i kalenderen som en avtale, er det mye vanskeligere å droppe den.
For deg som er nybegynner eller trenger ekstra motivasjon, anbefaler han gruppetimer!
– Å trene sammen med andre gir både energi og glede. På 3T finner du et bredt utvalg av timer, som spinning, yoga og styrketimer. Selv liker jeg Tabata godt, som kombinerer effektiv styrke og kondisjon. Her tilpasser du intensiteten selv, og får solid støtte fra erfarne instruktører.
Gratis veiledning – en trygg start
På 3T er veiledning og treningsprogram inkludert i medlemskapet.
En trener kan veilede deg fra starten av, vise deg hvordan apparatene fungerer, og hjelpe deg å komme i gang med treningen.
– Du trenger ikke være i toppform for å starte, men du må starte for å bli god!
Denne introduksjonen gir deg selvtillit på senteret, og en bedre start på treningsreisen.
Du kan også kjøpe timer med personlig trener, for en tettere oppfølging og en skreddersydd plan for dine mål.
Alt dette får du som 3T-medlem
- Tilgang til 1000 gruppetimer i uka
- Trening på alle 16 senter
- Lange åpningstider
- Store og luftige treningsstudio
- Utstyr av premium kvalitet
- Hotyoga og Pilates Reformer
- Treningsbasseng og varmebasseng
- Boblebad og kuldekulp
- Badstue og steamrom
- Tilgang til squash
- Veiledning og personlig trening
- Rabattordning for studenter og bedrifter
7 tips: Slik får du en kickstart på 2025!
Inge deler sine beste tips for å komme i gang med treningen og holde motivasjonen gjennom året.
Finn treningsgleden!
Trude Størmer Vinje, som har vært i 3T siden 1995, brenner for å inspirere til aktivitet.
– Her på 3T handler det om mye mer enn bare trening - på 3T skal du føle deg velkommen og oppleve treningsglede når du kommer inn døra, sier Trude.
– Med et stort og variert treningstilbud, den gode servicen og alt som er inkludert i medlemskapet, er det enkelt å finne noe du liker.
På 3T har du tilgang på over 1000 gruppetimer i uken, squashbaner, svømmebasseng og spesialkonsepter som Hot Yoga. På 3T-Lade introduseres også enda flere spennende tilbud som Pilates Reformer, Biocircuit og PowerPit.
– Vi jobber hele tiden med å utvikle nye konsepter som gir inspirasjon og variasjon. Målet er å hjelpe medlemmene våre til å finne noe de elsker, forteller Trude.
Trude understreker at trivsel og mestring er nøkkelen til å holde motivasjonen oppe.
– Derfor er våre instruktører og veiledere alltid klare til å hjelpe deg, enten du trenger teknikktrening eller hjelp til å finne riktig gruppetime. På 3T får du de riktige verktøyene for å lykkes med treningen!
3T feirer 40 år med treningsglede!
I 40 år har 3T vært med på å skape treningsglede og øke livskvalitet for folk i alle aldre. Her har 3T-medlemmer vist hvordan små steg kan føre til store resultater, gjennom trim og trening i alle slags former. 40 år med pulserende øyeblikk - vi er stolte over å være en del av treningsreisen til så mange!
Bli 3T-medlem du også, og la oss hjelpe deg på veien mot dine treningsmål. På 3T er du velkommen uansett treningsbakgrunn, og alt er lagt til rette for at du skal finne ekte treningsglede på 3T.