Filipp Riel-Saua

Jeg hjelper deg med å få trening til å passe inn i hverdagen, slik at du kan nå målene dine på en effektiv og realistisk måte. Enten du ønsker å bygge muskler, bli sterkere, gå ned i vekt, få bedre helse eller føle deg bedre i egen kropp, tilpasser vi treningen etter dine mål og behov.

Du får en strukturert og gjennomtenkt plan, med tydelig progresjon og tilpasninger til din hverdag og ditt nivå. Jeg legger vekt på trygg og skadeforebyggende trening, samtidig som du får mest mulig utbytte av tiden du legger ned. Målet er at du både skal oppleve mestring og treningsglede, og etter hvert bli trygg og selvstendig på trening. For deg som ønsker det, kan vi også jobbe med kosthold og hvordan dette kan tilpasses din hverdag.

Jeg har flere års erfaring med styrketrening, hvor mye av tiden har vært med hovedfokus på maksimal muskelvekst. Jeg har gjennomført flere perioder med fokus på å bygge muskler og perioder med fokus på å redusere fettmasse, og har derfor god praktisk erfaring med både kalorioverskudd og kaloriunderskudd, samt hvordan kosthold kan tilpasses ulike mål og perioder.

Jeg har selv vært gjennom en stor livsstilsendring, og gått fra å aldri ha satt foten på et treningssenter til å få styrketrening som en stor del av livet mitt. Jeg vet derfor at det kan være krevende å starte, og at det som virker enkelt for noen, kan være en stor utfordring for andre. Jeg ønsker å møte deg der du er, uten forventninger om at du allerede skal kunne eller like trening, og hjelpe deg med å bygge trygghet, mestring og treningsglede underveis. Jeg har også personlig erfaring med ulike kostholdsformer og restriksjoner, blant annet vegetarisk og vegansk kosthold, og hvordan dette kan tilpasses individuelle behov og preferanser.