Irina Aschehoug
Personlig trener
PT-nivå 1
3T-Fossegrenda
- Svangerskap
- Styrke
- Kondisjon
- Vektreduksjon
- Motivasjon
Jeg kan hjelpe deg med å trene mot et mål, kjenne på motivasjon, progresjon og trening spesielt tilpasset din livssituasjon. Ettersom jeg til daglig jobber med personer som har kroniske hodepinelidelser, kan jeg også veilede deg som plages med daglig kronisk hodepine.
Som kunde hos meg kan du forvente en PT som vil veilede, støtte og pushe deg, slik at du skal føle deg trygg i treningsprosessen og oppleve mestring og læring.
Jeg er veldig fornøyd med PT-treneren min, Irina. Hun er alltid blid og hyggelig, og gir meg mye motivasjon – også til å trene på egen hånd. Hun er flink til å lære meg å utføre øvelsene korrekt, og timene er varierte og artige. Det gjør at jeg føler meg trygg, får godt utbytte av treningen, og gleder meg til hver økt.
Spesialkompetanse
- Trening innen idrett
- Kvinnehelse
- Svangerskapstrening
- Løping
Utdanning
- Personlig trener, Norges idrettshøgskole (2021)
- Enkeltemner fra masterprogrammet Master of Science in Exercise Physiology, Fakultet for medisin og helsevitenskap, NTNU (2017-2018)
- Mastergrad i klinisk helsevitenskap (studieretning Fedme og Helse), NTNU (2013)
- Sertifisert innen trening for gravide
Erfaring
Jeg har lang erfaring med Idrettsspesifikk- og skadeforebyggende trening, gravidtrening og trening rettet mot hodepinesykdommer. Jeg har også lang erfaring med fekting på nasjonalt og internasjonalt nivå og har mye erfaring som fektetrener for barn, ungdom og voksne.
