Lene Heimnes
Personlig trener
PT-nivå 1
3T-Ranheim
- Styrke
- Kondisjon
- Løping
- Vektreduksjon
- Motivasjon
- Skadeforebyggende
Jeg hjelper deg, uansett nivå, med å skape tydelig struktur, mestring og varige treningsvaner. Enten du vil bli sterkere, gå ned i vekt eller komme i bedre fysisk form.
Med meg får du en trygg og strukturert veiledning, med en plan som passer inn i hverdagen din. Treningen tilpasses ditt nivå, dine erfaringer og dine mål for å sikre tydelig progresjon. Jeg legger stor vekt på mestring og at trening skal bli en naturlig og positiv del av livet ditt.
Mange opplever økt treningsglede, større trygghet og tydelig fremgang etter å ha trent med meg. Sammen jobber vi målrettet for at du skal nå dine mål.
Spesialkompetanse
- Styrketrening for nybegynnere og viderekomne
- Livsstilsendring og vektreduksjon
- Kondisjon og styrke rettet mot løping
- Skadeforebyggende og trygg progresjon
Utdanning
- Personlig trener, Udayana University
- Bachelor i bevegelsesvitenskap (pågående), NTNU
- Emne i ernæring (7,5 studiepoeng), NTNU
Erfaring
Jeg jobber daglig med kunder på ulike nivåer med ulike målsetninger. Arbeidet mitt bygger på oppdatert kunnskap om trening og bevegelse, noe som sikrer en strukturert og gjennomtenkt plan.
I tillegg har jeg selv flere års erfaring med styrketrening, løping og lagidrett. Dette gir meg praktisk forståelse for progresjon, kontinuitet og hva som faktisk skal til for å holde motivasjonen oppe over tid.