Mari Rotmo
Personlig trener
PT-nivå 2
3T-Lade
- CrossFit
- Olympiske løft
- Yoga
- Kettlebell
- Rehabilitering
- Skadeforebyggende
- Svangerskap
- Styrke
- Kondisjon
- Vektreduksjon
- Motivasjon
Jeg kan hjelpe deg med å trene smart og effektivt, slik at du får mest mulig ut av hver økt uten at det tar unødvendig mye tid i en travel hverdag. Enten målet ditt er vektreduksjon, økt styrke, bedre kondisjon eller å holde deg skadefri, tilpasser jeg treningen til både målene dine og livet ditt.
Som kunde kan du forvente et individuelt tilpasset treningsopplegg basert på solid fagkunnskap og lang erfaring. Jeg kombinerer rollen som personlig trener og fysioterapeut for å sikre trygg, effektiv og målrettet progresjon.
Mine kunder sier at jeg er strukturert, kunnskapsrik og flink til å se helheten i deres behov. De opplever trygghet i treningen og god balanse mellom utfordring og mestring.
Spesialkompetanse:
- Skadeforebygging og rehabilitering
- Effektiv styrke- og kondisjonstrening
- Teknikktrening i vektløfting (rykk og støt)
- Tilpasning av trening til ulike livsfaser og funksjonsnivå
Utdanning
- Idrett grunnfag, HiSF
- Bachelor i Idrett- og bevegelsesvitenskap, NTNU
- Personlig trener og treningsveileder, NIH
- Fysioterapeut, bachelor, NTNU
- Massasjekurs, Naprapatlandslaget
- Løfteskole (rykk og støt), Trondheim Atletklubb, aktiv utøver i 6 år
- Øvrig erfaring: Gruppeinstruktør, PT, fysioterapeut og leder ved 3T siden 2010, instruktør innen aerobic/step, spinn, yoga, yin, pilates og reformer, fysioterapeut i Melhus kommune og ved St. Olavs Hospital (Kvinne-Barn-senteret), deltaker i CrossFit Games (2017, 2018) og VM i Functional Fitness (2017).
Erfaring
Jeg startet som personlig trener i 2013 og har jobbet med et bredt spekter av kundegrupper. I 2017 ble jeg utdannet fysioterapeut og har siden opparbeidet erfaring med pasienter i alle aldre, fra spedbarn til seniorer, både i kommunehelsetjenesten og spesialisthelsetjenesten.
Som tidligere utøver i CrossFit og vektløfting, blant annet med deltakelse i internasjonale konkurranser, har jeg inngående forståelse for prestasjonsutvikling, strukturert trening og teknisk kvalitet. Denne erfaringen bruker jeg aktivt for å hjelpe kundene mine med å trene målrettet og effektivt.