OKTOBERFÆST - POP-UP 45 - SENIORPILATES!
"You are only as young as your spine is flexible".
Pilates er en treningsform som kombinerer bevegelse, pust og bevissthet. Du trener styrke og smidighet for hele kroppen, med fokus på kroppens senter - mage, rygg og bekken. Øvelsene er satt sammen med tanke om hva som er de mest funksjonelle for seniordeltagere, og vi skal fokusere på god bevegelse i ryggraden, samt styrke i senter. Dette kan igjen budra til bedre balanse, være fallforebyggende og øke mobilitet på sikt.
