Timebeskrivelse: Styrke Total er en gruppetime med fokus på tung styrketrening for hele kroppen. Øvelsene er nøye sammensatt for å aktivere de store muskelgruppene. Du trener i eget tempo, og økten er enkel å tilpasse ditt nivå. Belastningen legges opp til at du jobber innenfor 8–12 repetisjoner over to til fire sett, med gode pauser mellom. Instruktøren gir tydelig veiledning i teknikk for optimal effekt og trygg gjennomføring. En effektiv økt for deg som ønsker en sterkere, mer funksjonell kropp og økt overskudd i hverdagen.