Utendørs bootcamp er en treningsform som blander tradisjonelle kroppsøvingsaktiviteter med ulike former for intervall og styrketrening. Det finnes mange ulike varianter av denne timen, men det som kjennertegner en Bootcamp time er at de er designet slik at du du kan ta deg ut på ditt individuelle nivå, og alle øvelsene kan skaleres til ditt behov.

I løpet av en økt med denne treningsformen vil du med stor sannsynlighet gjennomføre øvelser som armhevinger, spensthopp og airsquats, sprints, ulike øvelser for mage og rygg - med lite pauser mellom hver stasjon.