CoreStep

CoreStep

Corestep

30 minutter
Dette er en kort og effektiv intervalltime på step, hvor du får trent både kondisjon med høy intensitet, og styrke for kjernemuskulatur. Gruppetimen er bygd opp av 4x3 minutters pulsdrag på stepkassen, og 4x3 minutters aktive pauser med coretrening.
Under intervalldragene brukes enkle steptrinn for å komme godt opp i puls, og instruktøren vil motivere og instruere deg på både utførelse og intensitetsstyring. Her får du god kondisjonstrening som kan bidra til å øke maksimalt oksygenopptak. I styrkeintervallene er det styrketrening for kjernemuskulator hvor mage og rygg vektlegges, og her benyttes vektskive og stang for å utfordre balanse, styrke og kroppskontroll.
Bli med på en enkel og effektiv intervalltime som gir deg følelsen av å være gjennomtrent!
Nivå

Denne timen består av enkle trinn, og du trenger derfor ingen tidligere erfaring med trening på step. Timen passer godt for deg som er nybegynner.

Greit å vite

Stepkassen kan justeres i høyde.

Kommende CoreStep-timer

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...