IntervallSpinn

IntervallSpinn

IntervallSpinn

30 - 60 minutter
Dette er en effektiv intervalløkt på sykkel hvor du får oppleve høy puls, fengende musikk og en motiverende instruktør som pusher deg til å gi det lille ekstra. Intervallene gir optimal treningseffekt for både hjerte og lunger, og passer utmerket for deg som ønsker maksimal effekt på kortest mulig tid.
Timen starter med en oppvarming hvor instruktøren går gjennom løypeprofil og målet for timen.
Denne timen kan variere fra gang til gang, det er instruktøren som setter løypa. I hoveddelen veksler du mellom korte og utfordrende intervaller, og perioder med aktiv hvile. Timen avsluttes deretter med nedtrapping og en lett tøyedel.


Nivå

Timen er fysisk krevende, men du styrer intensiteten selv. Timen passer derfor for alle.

Greit å vite

Syklene er av type Keiser M3I, og er utstyrt med SPD-pedaler for spinnsko, og reim for vanlige treningssko. Syklene har blåtann, og snakker med appene Keiser og Iqniter, som igjen kan kobles opp med Strava.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.iqniter.home&hl=no&gl=US

https://www.keiser.com/lp/m-series-app-2

Kommende IntervallSpinn -timer

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...