Sterkere med yoga

Sterkere med yoga 45 er en yogatime som har hovedfokus på styrke, stillinger og bevegelse i yoga. Timen passer veldig godt for deg som er aktiv i en annen idrett, eller som ønsker å øke bevegelsesutslaget i styrketrening. Timen hjelper deg til økt styrke, kroppsbevissthet, bedre mobilitet og større fleksibilitet, noe som vil være en fordel også i andre typer aktivitet. Timen er en introduksjon til yoga, og du vil bli trygt instruert inn i enkle yogastillinger. Dette er en klasse som passer godt for yoga-nybegynnere, og for deg som er aktiv i en annen idrett. For å delta på timen anbefaler vi at du har med deg egen yogamatte.

Vi starter med en oppvarming av rygg og core, for så å varme opp skuldre, håndledd og de mindre leddene. Klassen er bygget opp med 3 sekvenser av øvelser. Sekvensene vil bli gjentatt 3 ganger hver. Det er enkle yogastillinger, samtidig som du kan gå videre, og ha progresjon i stillingene når vi gjentar serien andre og tredje gang. Timen avsluttes med en kort sekvens med fleksibilitet og avspenning.

Dette er en yogaklasse for deg som er ny på yoga eller som ønsker en time med hovedfokus på styrke, stillinger og bevegelse. Timen passer veldig godt for deg som er aktiv i en annen idrett eller for eksempel ønsker å øke bevegelsesutslaget i styrketrening.