Akillesseneproblemer og plantar fascitt

Du kan enkelt bestille time hos 3T-Klinikken i Trondheim for en grundig vurdering og konkrete råd om veien videre.

Disse plagene oppstår ofte når belastningen blir større enn det vevet tåler over tid. Det kan være økt treningsmengde, mye løping eller hopping, langvarig stående arbeid eller lite restitusjon. Stivhet i ankel eller legg kan også bidra til at foten og akillessenen belastes mer enn nødvendig.

Mange opplever smerter bak i hælen eller under foten, ofte verst om morgenen eller i starten av aktivitet. Smertene kan avta litt underveis, men komme tilbake etter belastning. Stivhet og ømhet er vanlig, og det kan føles usikkert å vite hvor mye du bør belaste.

Vi starter med å se på hvordan du bruker foten og ankelen i hverdagen og ved aktivitet. Sammen finner vi ut hva som provoserer smertene og hva du trygt kan gjøre videre. Behandlingen kan bestå av manuell behandling, øvelser og progresjon som gradvis gjør vevet sterkere og mer belastningstolerant.

Målet er å redusere smerte og gi deg trygghet til å være i aktivitet igjen, uten at plagene stadig kommer tilbake.

Behandling passer både for deg som trener mye og for deg som har fått smerter i forbindelse med jobb eller hverdagsbelastning. Du trenger ikke være 3T-medlem for å bestille time.

Har du helseforsikring kan behandlingen ofte dekkes helt eller delvis. Vi hjelper deg gjerne med å avklare dekning og det praktiske rundt oppstart, slik at du slipper å bruke tid og energi på dette selv.

Les mer om hvordan du bruker helseforsikring.

Det er lurt å få plagene vurdert dersom smertene varer over tid, blir verre ved aktivitet eller begrenser det du ønsker å gjøre i hverdagen.