Ankelskader og overtråkk

Du kan enkelt bestille time hos 3T-Klinikken i Trondheim for en grundig vurdering og konkrete råd om hva du bør gjøre videre.

Ankelskader oppstår ofte ved overtråkk, fall, hopping eller raske retningsendringer. Dette kan skje både i idrett og i helt vanlige situasjoner, som på glatt føre eller ujevnt underlag. Har du tråkket over før, er risikoen for nye skader ofte større.

Mange opplever smerter, hevelse eller blåmerker rundt ankelen. Noen kjenner også ustabilitet eller usikkerhet når de går eller belaster foten. Det kan være vanskelig å vite når det er trygt å belaste igjen, og hvor mye ankelen tåler.

Vi starter med å undersøke hvordan ankelen fungerer i bevegelse og belastning. Sammen finner vi ut hva som provoserer smertene, og hva som er trygt å gjøre. Behandlingen kan bestå av manuell behandling, øvelser og rehabilitering som gradvis bygger opp styrke, bevegelighet og balanse.

Målet er å gjøre ankelen mer robust, slik at du føler deg tryggere i hverdagen og reduserer risikoen for nye overtråkk.

Behandling passer for både ferske ankelskader og plager som ikke har blitt helt bra over tid. Du trenger ikke være 3T-medlem for å bestille time.

Har du helseforsikring kan behandlingen ofte dekkes helt eller delvis. Vi hjelper deg gjerne med å avklare dekning og det praktiske rundt oppstart, slik at du slipper å bruke tid på dette selv.

Les mer om hvordan du bruker helseforsikring.

Det er lurt å få ankelen vurdert dersom den er smertefull, hovent, ustabil eller hindrer deg i å gå, trene eller være aktiv som normalt.