Stram setemuskulatur og piriformissyndrom
Stram setemuskulatur og piriformissyndrom
Smerter dypt i setet kan være både plagsomt og forvirrende. Mange opplever ubehag ved sitting, gange eller trening, og noen kjenner smerter som stråler ned i benet. Det kan gjøre det vanskelig å vite om man bør hvile, bevege seg mer eller oppsøke hjelp. Hos 3T-Klinikken møter du fysioterapeut, naprapat og kiropraktor som hjelper deg å forstå hvorfor setesmertene har oppstått og hva som kan gi varig bedring.
Kjenner du smerter i setet som ikke gir seg?
Du kan enkelt bestille time hos 3T-Klinikken i Trondheim for en grundig vurdering og trygg veiledning videre.
Vanlige årsaker til stram setemuskulatur og piriformissyndrom
Plagene kan oppstå ved langvarig sitting, ensidig belastning, løping, styrketrening eller lite variasjon i bevegelse. Når muskulaturen i setet blir stram over tid, kan den irritere omkringliggende strukturer, blant annet isjiasnerven. Ofte er det summen av belastning i hverdagen som spiller inn.
Typiske symptomer
Mange opplever dype, verkende smerter i setet, ofte på én side. Smertene kan forverres ved sitting, gange eller aktivitet, og noen kjenner utstråling ned i benet. Det kan gi en følelse av stivhet, ømhet eller at kroppen ikke fungerer som normalt.
Hvordan vi behandler setesmerter hos 3T-Klinikken
Vi starter med å se på hvordan du bruker hofte, bekken og rygg i hverdagen. Sammen finner vi ut hva som trigger smertene og hva som er trygt å gjøre videre. Behandlingen kan bestå av manuell behandling, muskelbehandling, øvelser og veiledning som gradvis gir bedre bevegelighet, mindre spenning og økt belastningstoleranse.
Målet er å redusere smerte og gjøre det tryggere for deg å sitte, gå og være i aktivitet igjen.
Hvem passer behandlingen for
Behandling passer både for deg som er aktiv og for deg som har en stillesittende hverdag. Du trenger ikke være 3T-medlem for å bestille time.
Helseforsikring
Har du helseforsikring kan behandlingen ofte dekkes helt eller delvis. Vi hjelper deg gjerne med å avklare dekning og tar oss av det praktiske rundt oppstart, slik at du slipper å bruke energi på dette selv.
Når bør du oppsøke hjelp
Det kan være lurt å få setesmertene vurdert dersom de varer over tid, begrenser sitting, aktivitet eller påvirker hverdagen din.