Intelligent Cycling er et digitalt treningssystem som guider deg gjennom sykkeltimen med enkle og motiverende visuelle løypeprofiler på skjerm. Du følger fargekodede segmenter som viser deg når du skal jobbe hardt, når du skal hente deg inn, og hvor lenge det varer.

Det er ingen andre som ser hva du gjør, det passer du på selv. Din prestasjon vil ikke vises på skjermen, med mindre det er ønskelig og instruktøren velger denne funksjonen. Underveis i timen følger du med på egen innsats via Intelligent Cycling appen.

Ønsker du ikke å bruke app? Det er selvfølgelig helt ok! Det er bare å komme på timen å delta som før.

✅ Trening med struktur og mening

Du vet alltid hva du gjør, og hvorfor du gjør det – for maksimalt utbytte.

✅ Morsommere økter

Farger, musikk og klare mål gjør at timen flyr avgårde.

✅ Passer for alle nivåer

Du styrer intensiteten etter din egen kapasitet. Her sykler vi sammen – men på egne premisser.

✅ Følg utviklingen din i appen

• Ha bedre fremgang på kortere tid

• Finne motivasjon i hver økt

• Trene smart – ikke bare hardt

• Ha det gøy på sykkeltimen!

Når du sykler med Intelligent Cycling, vises en digital løypeprofil på storskjerm (eller på mobilen din).

Løypa forteller deg:

• Når du skal trå hardt eller rolig

• Hvor lenge hvert segment varer

• Hvilken intensitet du bør ligge på

Alt er fargekodet og visuelt, slik at det er lett å følge med – uansett nivå eller erfaring.

✅ Enkelt å følge – Du trenger ikke tenke, bare følge løypa

✅ Motiverende – Du ser fremgangen og kjenner mestring

✅ Skreddersydd for alle nivåer – Du trener etter ditt eget tempo og innsatsnivå

✅ Tidsbesparende – Hver økt er strukturert for å gi maks utbytte på kort tid

✅ Fellesskap – Du trener sammen med andre, men likevel på dine egne premisser

✅ Anonym – Du kommer ikke opp på skjermen med navn, det er bare du som ser dine verdier.

⚪️ Sone 1– Svært lett

Lav intensitet, for eksempel lett oppvarming eller aktiv hvile.

Du puster rolig og kan føre en samtale uten problemer.

________________________________________

💙 Sone 2 – Lett

Lett arbeid. Litt mer anstrengende enn sone 1, men du kan fortsatt snakke.

Typisk langkjøringstempo for å bygge utholdenhet.

________________________________________

💚 Sone 3 – Moderat

Moderat intensitet. Du begynner å kjenne pulsen stige, og det blir vanskeligere å prate.

God sone for å forbedre kondisjon og fettforbrenning.

________________________________________

🟡 Sone 4 – Hard

Høy intensitet – du jobber rundt terskel.

Pulsen er høy, og du må fokusere for å holde tråkket. Effektiv for å styrke hjertet og forbedre prestasjon.

________________________________________

🔴 Sone 5 – Svært hard

Maksimal innsats. Her presser du kroppen til ditt maksnivå.

Brukes i korte intervaller for å øke styrke, eksplosivitet og anaerob kapasitet.