Artroseskole
Artroseskole
Har du artrose (slitasjegikt) i hofte eller knær? Gjennom deltakelse på 3T-Klinikkens Artroseskole vil du få verktøyene du trenger for å holde deg aktiv med artrose!
Artrose (slitasjegikt) kan gi smerter, stivhet og redusert funksjon i hverdagen. Med riktig kunnskap og tilpasset trening er det likevel fullt mulig å holde seg aktiv og redusere plagene.
Artroseskolen ved 3T-Klinikken gir deg konkrete verktøy for å håndtere artrose over tid, med fokus på mestring, aktivitet og progresjon.
Hva kan artroseskolen hjelpe deg med?
Gjennom deltakelse på artroseskole får du:
- Bedre forståelse av hva artrose er
- Mindre smerte og økt funksjon
- Trygghet i hvordan du kan være fysisk aktiv
- Strukturert oppfølging over tid
- Verktøy for å håndtere plagene selv
Målet er at du skal bli mer selvstendig og trygg i egen kropp.
Slik er artroseskolen bygget opp
Artroseskolen går over 7 uker, med totalt 14 samlinger.
Du får:
- 2 økter per uke med veiledet trening
- Individuell kartlegging før oppstart
- Oppfølging og progresjon gjennom hele perioden
- Avsluttende evaluering av fremgang
Programmet gir en tydelig struktur og gjør det enklere å holde kontinuitet.
Hva inneholder kurset?
Artroseskolen ved 3T-Klinikken består av:
Kartlegging og oppfølging
- Innledende testing og digitalt spørreskjema
- Individuell vurdering av funksjon og behov
- Avsluttende kartlegging for å måle fremgang
Pasientundervisning
- Hva artrose er og hvordan det utvikler seg
- Hva som påvirker smerte og funksjon
- Hva du selv kan gjøre for å bedre symptomene
Trening og aktivitet
- Individuelt tilpasset treningsprogram
- Veiledet gruppetrening med fysioterapeut
- Fokus på styrke, stabilitet og funksjon
Livsstil og kosthold
- Råd om ernæring
- Veiledning ved behov for vektreduksjon
Hvem passer artroseskolen for?
- Artroseskolen passer for deg som:
- Har artrose i hofte eller kne
- Opplever smerte eller stivhet i ledd
- Ønsker å være mer aktiv, men er usikker på hvordan
- Vil ha strukturert oppfølging og progresjon
Faglig kvalitet og AktivA
Våre fysioterapeuter er sertifiserte AktivA-instruktører, som er et anerkjent behandlingsprogram for artrose i Norge.
Les mer om hva du kan forvente av artroseskole her:
Praktisk informasjon
- Varighet: 7 uker
- Antall samlinger: 14 (2 per uke)
- Pris: 2475,-
- Pris 3T-medlem: 2255,-
- Antall plasser: 12
- Fysioterapeut: Amund Sundvik
Påmeldingen er bindende. Kurset gjennomføres ved tilstrekkelig antall deltakere.
Påmelding og forberedelse
Før oppstart vil du få tilsendt et digitalt spørreskjema som danner grunnlaget for din individuelle oppfølging.
Du kan også fylle det ut her:
(NB: Spørreskjemaet gjelder ikke som påmelding.)
Kontakt
Har du spørsmål om artroseskolen?
Ta kontakt på e-post: