Base X - Treningsgruppe for 14-16 år

Base X er et strukturert PT-program for ungdom (14–16 år) som ønsker å lære knebøy, markløft og benkpress på en trygg og riktig måte. Målet er å bygge gode treningsvaner, god teknikk og mestring – ikke å løfte tyngst mulig.

Kurset holdes av PT Patrick Johansen, som har lang erfaring med styrketrening og med å jobbe med yngre utøvere. Han er opptatt av at trening skal være trygg, motiverende og gøy, og at alle skal bli sett og fulgt opp uansett nivå og erfaring.

I tillegg til trening har Patrick interesse for gaming. I Base X jobbes det strukturert, men med en avslappet og inkluderende stemning med tydelige rammer og fokus på progresjon over tid.

Base X gjennomføres i små grupper med tett oppfølging, og passer både for nybegynnere og for ungdom som ønsker bedre teknikk og større forståelse for styrketrening.