Introduksjon til Crosstraining
Introduksjon til Crosstraining
- Kurset holdes over 6 uker med 1 time i uken.
- PT Rebekka Resell Mauring
- Tidspunkt onsdager kl 15:20-16:20.
- 8 deltakere, pris: 1600kr
- Mål: få en introduksjon til Crosstraining slik at man blir komfortabel med å delta på kjellertimene våre, spesielt dagens og ukas økt.
- Øvelser vi går gjennom vil b.la være deadlift, front squat, clean and jerk, kipping, toes to bar, handstand og roing.
Det vil bli gjennomgått grundig teknikk på øvelser innen vektløfting, gymnastics og utholdenhet og det blir satt sammen økter med ulike kombinasjoner av disse. På gruppetimer rekker man ikke alltid å gå grundig gjennom teknikk pga. tid og antall personer som deltar. Her kommer det til å være en mindre gruppe og mer fokus på korrekt teknikk for deg!
Hvem passer kurset til:
Passer for alle som er nybegynner i crosstraining, eller vil forbedre teknikken sin! Det anbefales å ha grunnkunnskaper innen generell styrketrening.