Kurs i avspenning - fra hodet til hjertet

Veien fra hodet og ned til hjertet er en av de lengste vi går. Dette kurset gir deg tid og rom til å roe ned, koble av og bli mer bevisst på kroppens signaler.

Gjennom avspenning, mindfulness, myke bevegelser og enkle teknikker lærer du hvordan du kan redusere stress og finne mer ro i hverdagen.

Dette kurset er for deg som ønsker en roligere hverdag og konkrete, enkle verktøy for avspenning og stressreduksjon. Du får lære teknikker som kan bidra til å senke stressnivået, styrke restitusjonen og øke kroppsbevisstheten. Kurset passer for deg som ønsker å finne mer ro, bli bedre kjent med kroppens signaler og skape en bedre balanse mellom aktivitet og hvile.