PT-gruppe for seniorer - 8 uker med styrke og mestring
PT-gruppe for seniorer - 8 uker med styrke og mestring
Pris for 3T-medlemmer: 2499,-
Medlemspris forutsetter at du er medlem når kurset holdes.
Pris for ikke-medlemmer: 3250,-
Påmeldingen er bindende. Ved sykdom framvises legeerklæring.
Vil du bli sterkere, tryggere og mer energisk i hverdagen? Ønsker du å forebygge fall, bygge muskler og ta vare på helsa – sammen med andre i samme livsfase? Da er denne PT-gruppen for deg!
Etter fylte 60 skjer det naturlige aldersrelaterte endringer i kroppen – muskelmasse reduseres, balansen svekkes og risikoen for fall øker. Det betyr ikke at vi må bremse ned – tvert imot. Forskning viser at styrketrening og funksjonell bevegelsestrening er noe av det mest effektive vi kan gjøre for å opprettholde god helse, bevegelighet og livskvalitet i eldre år.
Gjennom 8 uker vil en personlig trener gi deg verktøyene du trenger for å ta tak i styrketreingen din og få etablert noen gode rutiner. Det vil være felles samlinger ukentlig og 1-1 oppfølging. Du vil få tilpasset styrkeprogram, og ny kunnskap hver uke med forskjellige fokusområdet.
I denne PT-gruppen får du:
- Trygg, tilpasset styrketrening med fokus på å bevare og øke muskelmasse
- Balanse- og stabilitetstrening for fallforebygging
- Bevegelsestrening og mobilitet for en mer funksjonell kropp i hverdagen
- En strukturert og helhetlig treningsrutine med tett oppfølging av personlig trener
- Et sosialt og inkluderende miljø – for treningsglede og motivasjon
Øktene foregår i små grupper med tett individuell oppfølging, slik at du trener på riktig nivå – uansett om du er nybegynner eller har trent tidligere. Målet er at du skal føle deg trygg, sterk og mer robust i møte med hverdagens utfordringer.