Strong Start 13-15 år
Strong Start 13-15 år
Torsdag 27.08 - torsdag 22.10
3T-Lade
10 ledige
Torsdager 17:30-18:30
Personlig trener: Michael Brown
Opphold i uke 41 på grunn av høstferie
Strong start er et 8-ukers introduksjonskurs for ungdom i alderen 13-15 år, som vil lære hvordan man trener trygt og riktig på treningssenter. Kurset ledes av en personlig trener (PT), som sørger for en praktisk og motiverende innføring i styrketrening, kondisjon og gruppetrening, og som gir individuell oppfølging underveis.
Gjennom kurset får deltakerne en trygg start på treningsreisen sin, med fokus på mestring, teknikk og gode vaner. Målet er at de skal føle seg komfortable med trening på treningssenter og være klare til å trene på egen hånd etter endt kurs.
Dette lærer deltakerne på kurset:
- Grunnleggende styrketrening og riktig teknikk
- Hvordan bruke apparater og frivekter på en trygg måte
- Introduksjon til kondisjonstrening og gruppetimer
- Hvordan kroppen fungerer og hvorfor vi trener
- Enkle prinsipper for restitusjon, søvn og kosthold
- Hvordan lage din egen treningsplan
Slik foregår kurset:
Kurset går over 8 uker med én økt per uke. Hver samling består av både teori og praktisk trening. Deltakerne får prøve ulike treningsformer som styrke, kondisjon og gruppetrening, slik at de finner ut hva de liker best.
For hvem?
Strong start passer for ungdom mellom 13 og 15 år som er nysgjerrige på trening, eller som ønsker en trygg og god start før de er gamle nok til å bli medlemmer på 3T.
Ordinær pris: kr 1999,-
Barn av medlemmer: kr 1499,-
BINDENDE PÅMELDING
- Påmelding til kurs er bindende. Ved påmelding inngås en avtale om deltakelse, og kursavgiften forfaller til betaling i sin helhet.
- Ved avbestilling eller manglende oppmøte refunderes ikke kursavgiften. Plassen kan etter avtale overføres til en annen deltaker.
- Ved avlysning fra vår side refunderes innbetalt kursavgift i sin helhet.
- Ved sykdom framvises legeerklæring.