Ung og Aktiv (12-15 år)
Ung og Aktiv - 8 uker
Ung og aktiv er et 8-ukers introduksjonskurs for ungdom i alderen 12-15 år, som vil lære hvordan man trener trygt og riktig på treningssenter. Kurset ledes av en personlig trener (PT), og gir en praktisk og motiverende innføring i styrketrening, kondisjon og gruppetrening.
Gjennom kurset får deltakerne en trygg start på treningsreisen sin, med fokus på mestring, teknikk og gode vaner. Målet er at de skal føle seg komfortable med trening på treningssenter og være klare til å trene på egen hånd etter endt kurs.
Dette lærer deltakerne på kurset:
- Grunnleggende styrketrening og riktig teknikk
- Hvordan bruke apparater og frivekter på en trygg måte
- Introduksjon til kondisjonstrening og gruppetimer
- Hvordan kroppen fungerer og hvorfor vi trener
- Enkle prinsipper for restitusjon, søvn og kosthold
- Hvordan lage din egen treningsplan
Slik foregår kurset:
Kurset går over 8 uker med én økt per uke. Hver samling består av både teori og praktisk trening. Deltakerne får prøve ulike treningsformer som styrke, kondisjon og gruppetrening, slik at de finner ut hva de liker best.
Alle øktene ledes av en sertifisert personlig trener, som sørger for trygg veiledning, god teknikkopplæring og individuell oppfølging underveis.
For hvem?
Ung og aktiv passer for ungdom mellom 12 og 15 år som er nysgjerrige på trening, eller som ønsker en trygg og god start før de er gamle nok til å bli medlemmer på 3T.
Ordinær pris: 1099,-
Barn av medlemmer: 899,-
BINDENDE PÅMELDING
- Påmelding til kurs er bindende. Ved påmelding inngås en avtale om deltakelse, og kursavgiften forfaller til betaling i sin helhet.
- Ved avbestilling eller manglende oppmøte refunderes ikke kursavgiften. Plassen kan etter avtale overføres til en annen deltaker.
- Ved avlysning fra vår side refunderes innbetalt kursavgift i sin helhet.
- Ved sykdom framvises legeerklæring.