HiitSpinn (High Intensity Interval Training) er en effektiv intervalltime med korte arbeidsperioder og aktive pauser som utfordrer både kondisjon og styrke. Timen er bygget opp i blokker hvor arbeidsperiodene gradvis blir kortere – fra 70 sekunder ned til 20 sekunder – med 20 sekunders pause mellom hvert drag og lengre restitusjon mellom blokkene.

Den korte intervallstrukturen gjør det lettere å holde høy intensitet gjennom hele økten, samtidig som du får mulighet til å hente deg inn før neste arbeidsperiode. Instruktøren coacher deg gjennom hele timen og hjelper deg med å finne riktig intensitet ut fra ditt eget nivå.

HiitSpinn tilbys i 45 og 60 minutter. 45-minutters timen består av tre intervallblokker, mens 60-minutters timen inneholder fire. Timen passer for alle som ønsker en variert, motiverende og effektiv kondisjonsøkt med høy intensitet.