På Spinn får du en effektiv kondisjonsøkt ledet av en engasjert instruktør som setter sammen sin egen løypeprofil. Hver time har et tydelig treningsmål, men innholdet kan variere fra instruktør til instruktør. Dette gir stor variasjon i både musikk, intensitet og opplevelse – samtidig som treningen er faglig gjennomtenkt og tilrettelagt for alle nivåer.

Gjennom timen benyttes MOWL som et visuelt hjelpemiddel. Her kan du enkelt følge dagens løype og se hvor i økten du befinner deg.Dette gjør det enklere å tilpasse treningen til ditt eget nivå og dine egne mål.

Alle timer starter med en rolig oppvarming hvor kroppen gradvis forberedes på arbeidet som kommer. Deretter følger en hoveddel med varierende terreng, intervaller og intensitet, før timen avsluttes med nedtrapping og uttøyning.

Spinn tilbys i 30, 45, 60, 75, 90 og 120 minutter. Uansett hvilken varighet du velger, kan du tilpasse belastningen etter eget nivå. Jo lengre timen varer, desto større blir den totale treningsbelastningen – men prinsippet er det samme: Du styrer intensiteten, vi hjelper deg med veien til målet.