Styrke Total
Styrke Total 45
45 min
Onsdag 06.05.2026 kl 08:00 - 08:45
3T-Leangen
Marianne Ranum
42 ledige
Sal 1
Ta med håndkle. Bag og sekk skal ikke inn i salen.
Styrke Total er en gruppetime med fokus på funksjonell styrketrening for hele kroppen. Øvelsene er nøye sammensatt for å aktivere de store muskelgruppene, med særlig vekt på kjernemuskulatur og samspill i kroppen.
Du trener i eget tempo, og økten er enkel å tilpasse ditt nivå. Belastningen legges opp slik at du arbeider innenfor 8–12 repetisjoner over tre sett, med gode pauser mellom. Instruktøren gir tydelig veiledning i teknikk for optimal effekt og trygg gjennomføring.
En effektiv økt for deg som ønsker en sterkere, mer funksjonell kropp og økt overskudd i hverdagen.
Nivå
Nivå
Denne gruppetimen passer for alle, også deg som er nybegynner.
Greit å vite
Greit å vite
På denne timen jobber vi med ytre belasning i form av stang og skiver, men også øvelser med egen kropsvekt. Du velger selv hvor tungt /lett du ønsker å jobbe.