Artrose
Artrose (kne, hofte og skulder)
Artrose er en vanlig tilstand som kan gi smerter, stivhet og redusert bevegelighet i ledd som kne, hofte og skulder. Mange forbinder artrose med «slitasje» og blir bekymret for hva det betyr for fremtidig aktivitet og funksjon. Samtidig er det viktig å vite at mye kan gjøres for å redusere smerte og bevare god funksjon. Hos 3T-Klinikken møter du fysioterapeut, naprapat og kiropraktor som hjelper deg å forstå plagene og finne løsninger som fungerer i hverdagen.
Kjenner du leddsmerter som begrenser bevegelse eller aktivitet?
Du kan enkelt bestille time hos 3T-Klinikken i Trondheim for en grundig vurdering og trygg veiledning videre.
Hva er artrose
Artrose er en tilstand der leddets struktur gradvis forandrer seg. Dette kan gi smerter, stivhet og redusert bevegelighet, særlig etter hvile eller belastning. Det er viktig å vite at artrose ikke betyr at leddet er «ødelagt», og at mange lever aktive liv med artrose når belastning og tiltak er riktig tilpasset.
Vanlige årsaker
Artrose kan utvikle seg over tid og henger ofte sammen med tidligere skader, ensidig eller høy belastning, genetiske faktorer og naturlige endringer med alderen. Overbelastning og nedsatt muskelstyrke rundt leddet kan bidra til økte plager.
Typiske symptomer
Mange opplever smerter i kne, hofte eller skulder, ofte kombinert med stivhet, særlig om morgenen eller etter hvile. Bevegelsen kan føles begrenset, og noen kjenner redusert kraft eller ubehag ved belastning. Symptomene varierer fra dag til dag.
Hvordan vi behandler artrose hos 3T-Klinikken
Vi starter med å se på hvordan leddet fungerer i bevegelse og belastning i hverdagen din. Sammen finner vi ut hva som er trygt å gjøre, og hvordan du kan være aktiv uten å forverre plagene. Behandlingen kan bestå av manuell behandling, øvelser og veiledning som styrker støttemuskulatur, forbedrer bevegelighet og gir bedre kontroll.
Målet er å redusere smerte, bedre funksjon og gi deg trygghet i bruk av leddet over tid.
Artroseskole hos 3T-Klinikken
For mange med artrose er kunnskap, trygg progresjon og riktig trening avgjørende. Derfor tilbyr 3T-Klinikken artroseskole, et strukturert opplegg for deg som ønsker tett oppfølging og en tydelig plan videre.
Artroseskolen kombinerer undervisning, individuell kartlegging og veiledet trening i gruppe, slik at du både forstår hva artrose er og hva som faktisk hjelper i praksis.
Dette inneholder artroseskolen:
- Innledende kartlegging hos fysioterapeut med testing og digitalt spørreskjema, som danner utgangspunkt for å følge din individuelle utvikling
- Pasientundervisning om artrose, behandling av tilstanden og hva som påvirker symptomer positivt og negativt
- Innføring i kosthold og ernæring, inkludert anbefalinger rundt vektreduksjon dersom det er relevant for deg
- Individuelt treningsopplegg basert på kartleggingen
- Veiledet gruppetrening med fysioterapeut to ganger i uken, totalt 14 samlinger
- Avsluttende kartlegging med testing og digitalt spørreskjema for å se fremgang
Artroseskolen passer for deg som ønsker en trygg ramme, tett oppfølging og konkrete verktøy for å leve bedre med artrose.
Hvem passer behandlingen for
Behandling passer for både deg som nylig har fått påvist artrose og deg som har hatt leddplager over tid. Du trenger ikke være 3T-medlem for å bestille time.
Helseforsikring
Har du helseforsikring kan behandling for artrose ofte dekkes helt eller delvis. Vi hjelper deg gjerne med å avklare dekning og tar oss av det praktiske rundt oppstart.
Når bør du oppsøke hjelp
Det kan være lurt å få leddene vurdert dersom smerter og stivhet påvirker aktivitet, søvn eller livskvalitet, eller hvis du er usikker på hva som er trygt å gjøre videre.