Fra bekkenbunn og oppover - ta din indre styrke tilbake
Fra bekkenbunn og oppover - ta din indre styrke tilbake
Pris for 3T-medlemmer: 2499,-
Pris for ikke-medlemmer: 3250,-
Har du kjent at du er misfornøyd med en bulende mage, lekkasjer og nedpress i bekkenet? Du er ikke alene. Mange kvinner opplever slike plager og tror de må leve med dem - men kroppen din kan trenes opp igjen.
På dette kurset jobber vi med rolige, målrettede øvelser og bevisst pust for å bedre samspillet mellom pust, kjernemuskulatur og bekkenbunn. Kurset ledes av fysioterapeut og bygger på kunnskap om hvordan de dype stabiliserende musklene fungerer.
2 introtimer a 2 timer, deretter 6 treningstimer a 1 time.
Gjennom veiledning og gradvis progresjon vil du kunne:
- Øke bevisstheten og kontrollen over kjernemuskulaturen
- Arbeide systematisk med bekkenbunnens funksjon
- Redusere opplevelsen av tyngdefølelse og lekkasje
- Forbedre kroppsholdning og stabilitet
- Forebygge og håndtere ryggrelaterte plager
Målet er ikke raske løsninger, men trygg og bærekraftig opptrening – slik at du kan føle deg sterkere og mer stødig i egen kropp over tid.