FTP-test
Fristen for å booke denne timen har gått ut.
Les bookingregler
FTP test 60 min
60 min
Tirsdag 19.05.2026 kl 15:00 - 16:00
3T-Ilsvika
Christine Sunde
20 ledige
Spinnsal
POP UP FTP-test
Nysgjerrig på hvor sterk du er på sykkel – akkurat nå?
FTP-testen er for alle, uansett nivå og treningsbakgrunn. Du sykler i ditt eget tempo, og testen gir deg et personlig utgangspunkt for videre spinning.
Ta med mobil og last ned MOWL-appen før timen – instruktøren hjelper deg i gang.
Resultatet brukes til å gjøre spinningtimene enda bedre tilpasset deg, siden timene fremover coaches på watt. Ingen sammenligning med andre enn deg selv, ingen prestasjonsjakt – bare smart og motiverende trening.
Denne timen er lagt opp slik at du kan teste din terskelwatt, også kalt FTP (Functional Threshold Power).
FTP = høyeste gjennomsnittlige wattbelastningen du kan holde jevnt over én time uten å bli utmattet.
Å kjenne sin FTP gjør det enklere å trene i riktig intensitetssone og gir et godt grunnlag for å måle framgang over tid. Våre spinntimer er bygget opp etter FTP, slik at du enklere kan finne riktig intensitet gjennom hele økten.
FTP er et mål på utholdenhetskapasiteten din. Når formen blir bedre, vil FTP normalt øke. Ved redusert form vil FTP synke. Derfor kan regelmessige tester gi en god indikasjon på hvordan formen utvikler seg.
HVORDAN GJENNOMFØRES TESTEN?
Timen gjennomføres som en ordinær spinntime, men inkluderer en FTP-test med enten et 5- eller 20-minutters testdrag. Det er også fullt mulig å delta på timen uten å gjennomføre selve testen.
Vi anbefaler deg å laste ned appen MOWL når du skal teste FTP. Dersom du følger løypa, gjennomfører testen og er logget inn i MOWL-appen, vil testresultatet automatisk lagres i appen.
Når du kjenner din FTP, blir det enklere å følge intensitetssonene som løypene på våre spinntimer er bygget opp etter. Det hjelper deg å trene med riktig belastning gjennom hele økten og gir deg et godt grunnlag for å følge utviklingen i formen din over tid.
Nivå
Nivå
En FTP-test time passer for alle som ønsker å trene mer målrettet på sykkel – enten du er nybegynner eller erfaren syklist.