Tilpasning av treningsnivå
Tilpasning av treningsnivå
Hva kan tilpasning av treningsnivå hjelpe deg med?
Tilpasning av treningsnivå hjelper deg med å trene riktig i forhold til din kapasitet, skader og mål. Mange opplever smerter eller stagnasjon fordi treningen enten er for hard, for lett eller feil tilpasset.
Målet er å finne riktig nivå og progresjon slik at du får effekt av treningen uten å provosere frem smerte.
Typiske plager og situasjoner dette ofte er aktuelt ved:
- Smerter under eller etter trening
- Tilbakevendende belastningsplager
- Usikkerhet rundt treningsnivå etter skade
- Stagnasjon i progresjon
- Oppstart av trening etter pause
Tiltakene tilpasses ditt nivå, erfaring og mål.
Slik foregår vurdering og oppfølging
Behandleren kartlegger nåværende treningsnivå, belastning og hvordan kroppen responderer. Det vurderes hva som fungerer, og hva som bør justeres.
Du får konkrete råd om intensitet, mengde, øvelsesvalg og progresjon.
Hvem følger deg opp?
Oppfølgingen gjøres av fysioterapeut, ofte i samarbeid med klinikkens tverrfaglige team ved behov.
Behandlingsplan tilpasset ditt behov
Noen trenger små justeringer, mens andre har behov for et mer strukturert opplegg. Planen tilpasses dine mål og forutsetninger.
Tiltakene er direkte overførbare til egen trening.
Moderne fasiliteter
3T-Klinikken har moderne treningsfasiliteter som gir gode forutsetninger for testing og oppfølging.
Helseforsikring
Oppfølging knyttet til treningsjustering kan i noen tilfeller inngå i behandlingsforløp dekket av privat helseforsikring.
Praktisk informasjon
Du trenger ikke være 3T-medlem. Time bookes enkelt via PasientSky-appen eller digital booking.